Этот шуточный праздник создан специально для тех, кто не может устоять перед соблазном подольше понежиться в постели. День любителей поспать — прекрасный повод расслабиться, укутаться в теплое одеяло и отдаться объятиям Морфея без угрызений совести.
Сон — это важная часть нашей жизни. Ночной отдых помогает организму восстановиться, расслабить мышцы, улучшить работу мозга и нервной системы. Кроме того, именно ночью вырабатывается мелатонин — гормон сна и мощный антиоксидант. Для детей сон особенно важен: во время отдыха у них активно работают гормоны роста, развивается память и мозг.
Оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 6–9 часов, и она должна быть кратна полутора часам. Пересыпать тоже вредно: после 10 часов сна может появиться головная боль и ощущение разбитости из-за застоя лимфы. Дневной сон также полезен, но врачи советуют ограничиваться 20 минутами или полным циклом в 1,5 часа.
День любителей поспать — это повод забыть о строгих правилах, отложить все дела и как следует выспаться. Особенно приятно, если праздник выпадает на выходной, когда можно позволить себе провести утро в полной расслабленности.
С праздником, сони! Пусть это утро подарит вам сладкие сны и уютный отдых.
